Knackiger Thunfisch Salat
Passend zum warmen Wetter zeigen wir Euch einen leckeren, knackigen Thunfisch-Salat =)Schnell und einfach gemacht, passt er zu Pizza und Pasta oder auch gerne einfach so mit etwas selbstgemachten Focaccia Ich habe bei diesem Salat jetzt absichtlich die Zwiebel herausgelassen und durch Frühlingszwiebel ersetzt, da manche Zwiebel nicht so gerne mögen.Allgemein harmoniert Zwiebel aber sehr gut mit Thunfisch und ihr könnt gerne eine Gemüsezwiebel in dünne Scheiben Schneiden und unter den Salat mischen wenn ihr das mögt.
Portionen: 3 Portionen
Zutaten:
- ½ Eisbergsalat
- 1 Dose Thunfisch in Saft nicht Öl (!)
- 2 EL Petersilie gehackt
- 1 EL Schnittlauch gehackt
- 1 Frühlingszwiebel
- 3 EL Essig z.b 7 Kräuter oder jeden anderen Essig den ihr gerne mögt
- 1-2 EL Olivenöl
- Pfeffer und Salz nach Geschmack
Video:
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Zubereitung:
- Wir starten mit dem Eisberg Salat. Der Strunk wird entfernt und der Salat in mundgerechte Stücke geschnitten.
- Danach ist die Frühlingszwiebel dran. Sie wird in feine Scheiben geschnitten. Wenn Ihr Frühlingszwiebel nicht mögt, lasst sie einfach Ersatzlos raus.
- Auch die Petersilie wird fein gehackt.
- Genau das passiert auch anschließend mit dem Schnittlauch.
- Den Thunfisch lasst ihr gut abtropfen und gebt ihn anschließend zu dem restlichen Salat und mischt ihn gut unter.
- Für das Dressing wird der 7-Kräuter-Essig (den nehmen wir am liebsten für Thunfischsalat) mit Salz, Pfeffer und Olivenöl verrührt.
- Zum Schluss kommt das Dressing über den Salat und wird gut mit ihm vermischt.
- Der Salat schmeckt prima mit ein paar gerösteten Scheiben Ciabatta oder Baguette. Falls Ihr unser Rezept zu dem Ciabatta noch nicht kennt, schaut mal rein, ist echt lecker 😉
- Für die unter Euch, die keinen Thunfisch oder Fisch allgemein mögen: Lasst ihn einfach raus. Schmeckt auch ohne lecker 😉
- Ihr könnt zum Beispiel noch geröstete Weißbrotwürfel darüber streuen oder auch alle Arten von gerösteten Nüssen; Walnüsse, Haselnüsse, Cashew-Kerne, Pecannüsse, Paranüsse, Erdnüsse, Mandeln oder Pinienkerne.
Anmerkungen:
Als fleischige Alternative: gebratene Puten- oder Hähnchenbrust oder gebratener Bacon.
Gut schmecken tut auch Ziegenkäse, Schafskäse, Feta, Parmesan, Gouda-Streifen oder Camembert 😉 Wir wünschen Euch ganz viel Spaß beim Ausprobieren! =)
Gut schmecken tut auch Ziegenkäse, Schafskäse, Feta, Parmesan, Gouda-Streifen oder Camembert 😉 Wir wünschen Euch ganz viel Spaß beim Ausprobieren! =)
Nährwerte (ohne Gewähr, keine Ernährungsberatung)
Calories: 18kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 11mg | Potassium: 143mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 562IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 20mg | Iron: 1mg
Springe zum Video
Ich liebe Thunfischsalat und dieses Rezept ist einfach unglaublich gut. Zudem ist das Video richtig toll gemacht. Da bekommt man schnell Lust es nachzumachen.
Man kann doch das Dressing erst kurz vorm essen unterrühren, sonst wird der Salat doch matschig! Oder ?
Ich möchte mehr Salat machen! Für ca. 8 Personen,wieviel nehme ich von allem?